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La méditation de pleine conscience pour les nuls pan Shamash Alidina

Caractéristiques

• La méditation de pleine conscience pour les nuls
• Shamash Alidina
• Nb. de pages: 300
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782412015681
• Editeur: First
• Date de parution: 2016

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Ebooks format mobi téléchargement gratuit La méditation de pleine conscience pour les nuls 9782412015681 (French Edition) par Shamash Alidina

Overview

Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent.
La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi ! Avec une préface de Christophe André.